La frase más importante para hacer un duelo

Autor:
Camilo Russi - @bycamilorussi 
Líder en la educación sobre la muerte

En un mundo en donde la educación sobre la muerte es un tabú, es algo inexplorado y ausente para la mayoría, comencemos por algo muy sencillo: una frase.

Esta frase nos da la base más importante para poder abordar de manera liberadora y constructiva cualquier tipo de duelo:

“Nuestro duelo es tan propio como nuestra vida.”

Acompañando cientos de personas en sus procesos de duelo, para mí fue apenas lógico que cada duelo es único. Después, leyendo "Sobre el duelo y el dolor" de la psiquiatra Elizabeth Kübler-Ross y el tanatólogo David Kessler, encontré esta frase que lo confirma de una manera maravillosa: "Nuestro duelo es tan propio como nuestra vida."

En el libro "Sobre la muerte y los moribundos", Elizabeth Kübler-Ross propone uno de los modelos psicológicos más famosos para abordar el duelo. Se trata de las 5 fases del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.

Esta no es una publicación para explicar cada una de las fases, ya que internet está repleto de artículos explicando estas fases, pero hay algo que hace falta en la mayoría de los contenidos sobre las 5 fases y eso son unas aclaraciones MUY importantes que te van a evitar mucho sufrimiento. 

Aclaraciones importantes sobre el modelo de las 5 fases:

• No es necesario que las fases se den en el órden en que las mencionan los autores. Puedes estar en aceptación (la última que mencionan), y saltar a negación (la primera).
• No es "obligatorio" pasar por todas las etapas. Puedes vivir tu duelo y nunca vivir la ira, o nunca vivir la negociación, y eso es perfectamente válido.
  
• Hay muchos otros estados en el duelo. De hecho, a pesar de que en el libro de Kübler-Ross hay un capítulo para cada una de las 5 etapas, también se mencionan 13 etapas, incluyendo el shock, la esperanza, y otras.
  
• El modelo de las 5 fases fue creado en base a enfermos terminales. Por este motivo las 5 fases se adaptan mucho mejor al proceso que vive una persona diagnosticada con una enfermedad potencialmente terminal, no necesariamente a cualquier tipo de duelo.

¿Por qué son tan importantes estas aclaraciones?

Porque te van a evitar mucha frustración. Muchas personas acuden a mí después de haber tenido una experiencia de frustración con otros profesionales, y la mayor desilusión es:

"Siento que fallé porque retrocedí en las etapas del duelo". 

Escuchar esto me duele, porque es una frustración enraizada en la ignorancia; en la falsa creencia que debemos encajar en un modelo malinterpretado.

Este es un mensaje de alerta para todos aquellos que acompañamos dolientes:

Debemos ser MUY sensibles a la hora de compartir con dolientes (que en su mayoría llegan con el corazón abierto y vulnerable), y sobre todo, evitar a toda costa sembrarles la idea de que para "estar bien" deben pasar por etapas específicas.

Tú eres un ser único, y por lo tanto, tu duelo también. No está mal tomar una orientación inicial de los modelos existentes, pero no nos encasillemos en procesos y estructuras asumiendo que todos somos iguales.

Sea lo que sea que estés viviendo en tu proceso, es válido.

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Un fuerte abrazo,

Camilo Russi